Perder grasa abdominal es el sueño de muchas mujeres, y a veces no es suficiente con una buena dosis de ejercicios y una alimentación saludable, sino que hay que considerar algunos hábitos que impiden que elimines esos michelines. A continuación detallamos algunos de los más comunes:
Falta de magnesio
El magnesio es uno de los minerales más necesarios para el funcionamiento de nuestro organismo. Él se encarga de un montón de transmisiones y evita que la grasa se acumule donde no debe. Por eso es importante que te asegures de que tienes la dosis justa. De ser necesario, apuesta por suplementos alimenticios.
Exceso de sal
El exceso de sal en la dieta es malo por muchos motivos, pero en el caso de los problemas relacionados con la grasa abdominal te hace estar mucho más hinchada. Por eso, deberías reducir el sodio de tu dieta y apostar por utilizar menos sal en tus comidas.
Comer las grasas inadecuadas
Las grasas son necesarias para el funcionamiento de nuestro organismo. Sin embargo, las grasas trans y las grasas saturadas no son tan saludables y resultan mucho más complejas de eliminar, quedándose en la zona abdominal. Evítalas o sustitúyelas por grasas más sanas, como las del pescado o las del aceite de oliva.
No dormir
No descansar correctamente hace que tu organismo se descontrole. Precisamente por eso puede que te encuentres con que la grasa abdominal se almacena sin otro motivo aparente. Procura descansar lo necesario y no te estreses.
Todos los que hemos detallado anteriormente no son solo errores que impiden perder grasa abdominal, sino también hábitos muy poco saludables que pueden influir en otros aspectos de tu día a día. ¿Qué dices, te animas a cambiarlos y a presumir de vientre plano?
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