sufres dolores de la vista..practica estos ejercicios diariamente y olvídate de esas incómodas molestias..

Los dolores de la vista son muy frecuentes hoy en día para la mayoría de las personas, esto se debe por diferentes causas,estrés,cansancio,malestar,mucho tiempo en la computadora,etc. A continuación te presentamos algunos prácticos ejercicios que  ayudaran a aliviar esos molestos dolores en tus ojos.

Ejercicios para mejorar la vista

Calienta tus ojos

Frota tus manos juntas para calentarlas. Luego, colócalas sobre tus ojos por cinco segundos. Repite el ejercicio tres veces.
Mueve los ojos

Mira hacia arriba y luego mueve los ojos en círculos en el sentido de las agujas del reloj. Haz esto 10 veces y repite la misma cantidad de veces en el sentido contrario.

Enfoca

Toma un bolígrafo o un lápiz y sostenlo con el brazo extendido. Centra tus ojos en él y acércalo lentamente hacia tu rostro hasta que esté a 15 centímetros de tu nariz. Luego, vuelve a alejarlo, siempre manteniendo la mirada fija en él. Haz 10 repeticiones.

Masajea tus sienes

Con los nudillos del pulgar, haz pequeños círculos sobre tus sienes. Repite 20 veces en una dirección y 20 en la opuesta. Hazlo mismo en el entrecejo y debajo de los ojos.

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